co dalej

Ja mam 16 ćwiczę rok i biorę 80 x 10 razy ponad i co niema co sie porównywać cwiczyc trzeba dalej ;)

[...] powiedzieć, że dałam z siebie 100%. Rozbolał mnie znowu prawy bok, ale nie posiłkuję się ostropestem - dziwne, że zaczyna mnie boleć tylko wieczorem... no nic... rozkminiam dalej. Zapomniałam też dodać pare słów odnośnie siłowego treningu (wytrzymałosciówki najbardziej mnie absorbują "stresowo") Push press - wyszło całkiem dobrze, tylko ostatnie [...]

[...] że aeroby są złe- a przynajmniej w początkowej fazie adaptacji do wysiłku tlenowego. Z tego, że większość robi ćwierć przysiady, nie wynika, że przysiady są złe. I tak dalej, i tak dalej. O diecie, tkance tłuszczowej, regeneracji nawet nie zaczynam. Ciekawi mnie po prostu czy, i jeśli tak, to jak, zdefiniowane jest te zwrot wytrych: ruch [...]

[...] takiej wagi i skupic sie na sile i szybkosci. Co sadzicie o tym aby po miesiau chodzenia na silownie zrobic cykl na kreatynie na mase gdzie pewnie dobilbym do tych 85 kg i dalej cwiczyl na silowni lecz juz nie treningiem na mase ? Jesli jest to dobry pomysl to co polecilibysie mi na ten cykl ? Obecnie mam tylko gainera ale dokupie jeszcze na [...]

[...] od prostego minusa i rozkladu zrownowazonego dopiero w miare czasu zmiany, ty majac przed soba trzy miesiace zaczynasz od tego na czym praktycznie powinnas konczyc, a co dalej? za 4 tygodnie najpozniej bedziesz miala zastój, w najlepszym wypadku. Nie chcesz skorzystac w tej chili ze zmiany stylu trenowania, dac sobei czas, nie chodzi o to by [...]

[...] do upragnionego celu. Od 2 lat jestem na dietach redukcyjnych. Od 15 marca 2010 do 30.09.2010 zeszłam z wagi 115 kg na 90 kg , potem do 1.04.2011 waga sie utrzymywała ale dalej była za wysoka , wiec zaczełam chodzić pół roku na aerobik czyli do końca września i schudłam do 76 kg ..! Także jak dla mnie to wielki sukces. Lecz dalej nie podobam [...]

Hej! Wiecie kto się dostał dalej? Na MD są podane wyniki tylko z cześci przedpołudniowej:( A co z pozostałymi?

[...] mono I 100g owsa,5jajek, rodzynki II 100g ryżu brązowego,200g piersi TRENING -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 5g mono III 100g ryżu, 200g piersi IV wieprzowina,oliwa dalej nie wiem co bedzie i warzyw nie uwzgledniłem http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Obecnie mozna powiedziec ze małe roztrenowanie więc to co mi się [...]

[...] mono I 100g owsa,5jajek, rodzynki II 100g ryżu brązowego,200g piersi TRENING -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 5g mono III 100g ryżu, 200g piersi IV wieprzowina,oliwa dalej nie wiem co bedzie i warzyw nie uwzgledniłem /SFD/Images/2015/12/31/e239f88531f049c696d8f39d64007c43.png Obecnie mozna powiedziec ze małe roztrenowanie więc to co mi [...]

Mir-a to bym chciał z Huntem zobaczyć.Ali ma pewnie w sobie tyle "nawozu" że za pół roku dalej będzie wychodzić na testach:-PP%-).Aż dziw,że gość nie świeci się od koksów.Nie wiem po co ten Mir z Santosem,ale w sumie kto inny?

[...] że wykonują MC na sztywnych, a to już jest różnica. W świecie kulturystyki Stiff Legged Deadlift jest dosłownie na sztywnych kolanach i sztanga zjeżdza poniżej kolana i nie dalej, w RDL'u sztanga może zjechać nawet do końca piszczeli bez zmiany kąta w kolanach, przy czym owe kolana sztywne nie są. Okej, wszystko fajnie. Ale czy konieczny jest [...]

Witam po kolejnym tygodniu w moim nudnym temacie :-D waga -1kg :-) pas bez zmian, za to w tali -1,5cm więc jedizemy dalej :-D przy okazji mam pytanko co do aero na czczo bo mi wypadnie tak w tyg, łyknąć bcaa jakieś 15min przed i master drinka popijam podczas sesji i od razu po aero śniadanie takie jak zawsze sobie szamie czy odczekac coś??

to co jechac dalej ten cykl czy cos poprawic ? a jak co do tego npp walic dalej czy odstawic i prolo solo ?

no właśnie to po co te błędne zapisy: 4A i 4B?? dalej: czy ściąganie drążka wyciągu górnego do ruch pchania/wyciskania? Nie. Czy podciąganie hantli wzdłuż tułowia to ruch pchania/wyciskania? również nie.

hah dzieki panowie miło się czyta. :) każdy sam sobie oceni moje postępy itp. W pon ostatni trening miałem. W środe i piątek odpadły bo w środe przeziębienie mnie zgarneło. Od 23.04. tzn poniedziałku cisne dalej. Napewno lekkie spadki będą do tego co osiągnałem jak to po chorobie

[...] w ciągu tych 5 tyg przytyłem jakieś 3 kg a dodatkowo do cyklu stosuje białko syntraxa ,amino i przedtreningówke NO XPLODE (BSN) bo bywałem senny na treningu. I nie wiem co dalej robić to mój 3 cykl i słabe bardzo efekty ;/ (1cykl z prolo i metki a 2cykl 10tyg-omo i 8tyg-deka) może ktos cos poradzić ?? zastanawiam sie czy nie odstawić tego npp [...]

[...] zaczelam jesc mniej. Nie eliminowalam tez początkowo zadnych produktow- standardowe "żryć mniej". Kiedy po czasie kilogramy zaczely spadac, zachęcona postępem, postanowilam dalej to kontynuować. Wtedy juz nieco bardziej rygorystycznie- wykluczając co niektóre produkty, powszechnie uznawane za niedozwolone na diecie. Koniec końców, po ponad dwóch [...]

[...] trzymanie w niepewnosci przez rok albo dluzej ... powiem wam szczerze ,ze zaluje tego ze zlozylem papiery do policji i ,ze zmarnowalem rok czasu ... w zeszlym roku skonczylem studia, juz mogl bym siedziec w kanadzie np. albo robic cokolwiek sensownego a tak to dalej nie wiem na czym stoje ... sorry za te zale ale wk***iajaca jest ta sytuacja ...

No niestety moje kolano padło już całkiem. Zaczęłam robić tą wytrzymkę co ostatnio i przy skakanych wypadach poszło. Do tej pory mnie trochę boli, a na siłowni byłam koło 12. Co mogę robić w tej sytuacji? Może na razie będę robić samą górę i dam nogom wolne tak z tydzień? Zła jestem okropnie. Aż mi się płakać chce, zawsze pod górkę. Jedzonko. W [...]

Piterekq NIC JUZ NIE WKLEJAJ,PLEASE.... "porady",ktore podales na dwoch poprzednich stronach....}:-( Cinek cwicz dalej! po co ten temat-tak ogolnie? zajrzyj i przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 na ich podstawie,usun zbedne cwiczenia ze swojego planu-dodaj brakujace i [...]